¿Conoces o has estado en presencia de alguien que
circunstancialmente atraviesa por ataques de
ansiedad ante espacios en los que siente que no podría recibir algún tipo de
ayuda si presentase alguna crisis?
Si la respuesta es afirmativa, sabrás lo difícil que es
superar este tipo de situaciones ya que este trastorno se caracteriza porque la
persona posee una angustia constante al sentirse desprotegida en determinados
espacios que se encuentre.
Tanto para las personas que lo sufren como para aquellas
que acompañan a los individuos que pasan por este tipo de episodios es
verdaderamente dificultoso pues su forma de vida se ve resumido a no poder
evadir esos pensamientos viciosos y recurrentes infundados en el miedo a
situaciones que ni siquiera han ocurrido.
No obstante, las personas con este trastorno suelen
acudir siempre a los mismos espacios y a compartir con las mismas personas
debido a que así ‘prevén’ que la situación se pueda salir de control y sufrir
un ataque de agorafobia, ya que para ellos son lugares y personas ‘seguras’.
¿Cómo superar la agorafobia?
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Conocer qué es la ansiedad
para saber cómo prevenirla es lo fundamental, puedes aplicar técnicas de
relajación, practicar yoga es una buena forma de aprender a manejar inclusive
la respiración, elemento clave durante los ataques.
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Aprende a sobrellevar las
cosas de manera que no te anticipes a los hechos.
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Si haz de vivir por un
episodio de ansiedad aprender a soportarlo para identificar por lo que pasas y
no volver a vivirlo.
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Haz frente poco a poco a
las situaciones, lugares y personas que te generan estas reacciones previas a
los ataques de agorafobia, reconocer estas ‘hipersensibilidades’ es importante
para saber cómo atacarlas e irlas superando poco a poco.
Si te ha tocado estar cerca de situaciones y personas con
este trastorno probablemente te hayas preguntado ¿Qué debo hacer? ¿Cómo puedo
ayudar? Hoy te contamos cuál es la forma correcta de hacerlo:
¿Qué hacer para ayudar a superarla Agorafobia?
-Muchas veces los ataques en el agorafóbico empiezan por
un tercero, por eso cuide sus actos si conoce a la persona y sabe qué es
aquello que le despierta la hipersensibilidad.
-Muéstrele confianza, estas personas son sumamente
sensibles si usted cree en ella de igual forma esa fe irá siendo aprehendida
por el afectado.
