El
dolor de espalda es incomodo, fastidioso y a veces hasta paralizante, y es una
de las afecciones más comunes, sus causas son diversas, te sorprenderás al
enterarte que esto puede causarte dolor de espalda:
1. Cargar peso
Cargar
peso por un periodo de tiempo prolongado causa dolor en la parte media de la
espalda, se manifiesta como una especie de ardor interno que afecta los
movimientos de la persona, también levantar objetos pesados desde el piso de
manera inadecuada, ocasiona este problema.
2. Sentarse
Estar
sentando sin un adecuado soporte causa un dolor constante en la espalda, si la
persona pasa periodos de tiempo largos en una silla, los nervios de la columna
vertebral se inflaman causando dolor.
3. Estar de pie
Estar
de pie sin estar caminando causa dolor en la zona baja de la espalda, afectando
el nervio ciático, producto del desbalance
del peso corporal.
4. Tos
La tos puede afectar o aumentar el dolor de espalda, si la espalda se encuentra rígida y al mismo tiempo tosemos, los discos puedes sufrir roturas, si padece de osteoporosis es mucho mas fácil que se quiebren los huesos en especial los que se encuentran en la columna.
Las afecciones pueden ser:
- Pleuresía y neumonía
- Enfermedad renal
- Neuralgia intercostal
La
acción de toser requiere de una actividad inusual de los pulmones, por lo que
el exceso de tos origina un dolor en la parte superior de la espalda.
5. Mal Dormir
Una
postura irregular durante el descanso nocturno causa inflamación en los
ligamentos. En ocasiones, el uso de almohadas, comprime la columna cervical lo
que causa u dolor que se extiende por la espalda.
¿Qué debo hacer?
Acudir
al médico solo debe ser una opción en caso de que los síntomas no se alivien al
tomar un adecuado descanso. También puedes probar algunas técnicas de cuidado
casero que te pueden ser de provecho:
·
Aplica
compresas de agua fría en la zona de la espalda en donde sientas dolor por
periodos cortos de tiempo pero en repetidas ocasiones.
·
Utiliza
cremas analgésicas sobre la zona.
·
Aplica
masajes delicados sobre los músculos de la espalda.
·
Recuéstate
sobre una superficie plana, como el piso por ejemplo, por un periodo de media
hora, es recomendable sobre todo al final de la tarde.
¿Lo sabias?
·
Tomar
jugo de piña favorece la desinflamación de los músculos.
